Beyaz gürültü ve kahverengi gürültü: hangisi uyumana yardımcı olur?
Bu rehberde
Kısa cevap · Nasıl farklılaşırlar · Uyku, odaklanma ve bebekler · İkisini de bu gece dene
Kısa cevap: ikisi de rahatsız edici sesi maskeler, ama farklı hissettirirler. Beyaz gürültü parlak ve tıslamalıdır - kapı çarpması gibi keskin sesleri maskelemede en güçlüsüdür. Kahverengi gürültü derin ve uğultuludur - saatlerce dinlemede kulaklara daha naziktir, bu yüzden birçok uyuyan ve DEHB'li dinleyici onu tercih eder.
Nasıl farklılaşırlar
Gürültü renkleri, enerjinin frekanslar boyunca nasıl dağıldığını tanımlar. Beyaz gürültü düzdür - televizyon statiği gibi her yerde eşit enerji vardır. Kahverengi gürültü oktav başına yaklaşık 6 dB düşer ve bir kulübenin içinden duyulan bir şelale gibi enerjiyi alt uçta yığar.
Maksimum maskelemeye ihtiyacın varsa - ince duvarlar, horlama, bir yenidoğanın irkilme refleksi, ani sokak sesleri.
Saatlerce dinleyeceksen - uykuya dalmak, derin çalışma, hızla koşan bir zihni sakinleştirmek için. Yüksek seste kulaklara daha kolay gelir.
Uyku, odaklanma ve bebekler için hangisi?
Uyku için, kahverengi gürültünün naziği genellikle uzun dinlemede kazanır, ancak beyaz gürültü ani sesleri daha iyi maskeler. Odaklanma ve DEHB için birçok kişi iç sesleri sakinleştirmek üzere kahverengi gürültüyü tercih eder. Bebekler için, irkilme refleksinin daha güçlü maskelenmesi nedeniyle beyaz gürültü genellikle tercih edilir - güvenli, orta düzeyde bir ses seviyesinde ve makul bir mesafeden.
Noizim'in ücretsiz sürümünde uykuya dalma zamanlayıcısıyla birlikte beyaz ve kahverengi gürültü bulunur. Zihninin hangisini sevdiğini gör.
Okumaya devam et
Sıkça sorulanlar
Kahverengi gürültü genellikle saatlerce dinlemede daha naziktir, bu yüzden birçok uyuyan onu tercih eder; beyaz gürültü ani sesleri daha agresif şekilde maskeler. İkisini de dene - Noizim'de ikisi de ücretsizdir.
DEHB'li birçok kişi, iç sesleri sakinleştirmek için kahverengi gürültünün derin, düzgün uğultusunu tercih eder, ancak bazıları beyaz gürültünün daha güçlü maskelemesini faydalı bulur. Bu kişiseldir.
