DEHB için kahverengi gürültü: odaklanmaya yardımcı olur mu?
Bu rehberde
Kahverengi gürültü DEHB'de neden işe yarar · Nasıl kullanılır · Neler beklenir · Ücretsiz dene
Çoğu kişide neden işe yaradığı: DEHB'li bir beyin her şeyi fark eder, ve sessizlik her dikkat dağıtıcı unsura ve düşünceye yer açar. Kahverengi gürültü bu boşluğu derin, düzenli bir uğultuyla doldurur - dikkati tutan tek ve sabit bir şey, böylece işe başlamak ve odakta kalmak kolaylaşır.
Kahverengi gürültü DEHB'de neden işe yarar
DEHB'li kişiler sessizliği genelde "gürültülü" olarak tanımlar - zihindeki gevezeliğe ve ani seslere açık bir kapı gibi. Sürekli, alçak frekanslı bir ses duvarı, bu huzursuz dikkate tek ve dikkat dağıtmayan bir çıpa sağlar. Özellikle kahverengi gürültü derin ve yumuşaktır, bu yüzden kulaklarınızı yormadan saatlerce çalabilir.
Nasıl kullanılır
Kahverengi gürültüyü açın ve rahat bir ses seviyesi ayarlayın - hissedilir ama yüksek olmasın.
Düzenli uğultu, kırılgan odaklanmayı bozan kapı çarpmalarını, konuşmaları ve bildirim seslerini örter.
Bir karışım işe yaradığında kaydedin, böylece tek dokunuşla aynı güvenilir sese geri dönersiniz.
Neler beklenir
Gürültü ve DEHB üzerine kanıtlar henüz gelişiyor ve herkeste işe yaramıyor - ama pek çok kişi gerçek bir fark hissediyor, ve ücretsiz olduğu için denemek zararsız. Noizim bir sağlık aracıdır, tedavi değildir.
Kahverengi gürültü Noizim'in ücretsiz sürümünde. Bir sonraki çalışma bloğunuzda açın ve odaklanmanızın oturup oturmadığına bakın.
Okumaya devam edin
Sıkça sorulanlar
DEHB'li pek çok kişi, dikkat dağıtıcıları maskeleyip zihindeki gevezeliği sakinleştirerek odaklanmaya yardımcı olduğunu bildiriyor. Araştırmalar henüz erken aşamada ve sonuçlar kişiye göre değişiyor; ücretsiz ve denemesi kolay.
Pek çok kişi için evet - dikkat çekecek sözü veya melodisi yok, sadece düzenli bir arka plan var. Bazıları enstrümantal odaklanma karışımlarını tercih ediyor.
Rahat ve hissedilir olmalı, yüksek değil. Amaç dikkat dağıtıcıları maskelemek, baskın olmak değil.
