ADHD के लिए ब्राउन नॉइज़: क्या यह फोकस करने में मदद करता है?
इस गाइड में
ADHD के लिए ब्राउन नॉइज़ क्यों काम करता है · इसे कैसे इस्तेमाल करें · क्या उम्मीद करें · मुफ़्त में आज़माएं
यह कई लोगों के लिए क्यों काम करता है: ADHD वाला दिमाग हर चीज़ पर ध्यान देता है, और खामोशी में हर भटकाव और हर ख़याल के लिए जगह बन जाती है। ब्राउन नॉइज़ इस खाली जगह को एक गहरी, स्थिर गड़गड़ाहट से भर देता है - ध्यान को टिकाए रखने के लिए एक स्थिर चीज़, जिससे काम शुरू करना और उस पर टिके रहना आसान हो जाता है।
ADHD के लिए ब्राउन नॉइज़ क्यों काम करता है
ADHD वाले लोग अक्सर खामोशी को शोरगुल भरी बताते हैं - जो दिमाग की भागदौड़ और अचानक आने वाली आवाज़ों के लिए एक खुला दरवाज़ा बन जाती है। लगातार चलने वाली, कम आवृत्ति वाली आवाज़ की एक दीवार उस बेचैन ध्यान को एक स्थिर, बिना भटकाने वाला सहारा देती है। ब्राउन नॉइज़ खासतौर पर गहरा और हल्का होता है, इसलिए यह कानों को थकाए बिना घंटों बज सकता है।
इसे कैसे इस्तेमाल करें
ब्राउन नॉइज़ चलाएं और एक आरामदायक वॉल्यूम सेट करें - सुनाई दे लेकिन तेज़ न हो।
यह स्थिर गड़गड़ाहट दरवाज़ा बंद होने, बातचीत और नोटिफ़िकेशन की आवाज़ों को दबा देती है, जो नाज़ुक फोकस को तोड़ देती हैं।
जब कोई मिक्स असर करे, तो उसे सेव कर लें ताकि एक टैप में आप उसी भरोसेमंद आवाज़ पर वापस आ सकें।
क्या उम्मीद करें
नॉइज़ और ADHD को लेकर अभी शोध जारी है, और यह हर किसी के लिए काम नहीं करता - लेकिन कई लोगों को इससे सच में फ़र्क महसूस होता है, और इसे आज़माना मुफ़्त और पूरी तरह सुरक्षित है। Noizim एक वेलनेस टूल है, इलाज नहीं।
ब्राउन नॉइज़ Noizim के मुफ़्त वर्शन में मौजूद है। अपने अगले वर्क ब्लॉक के दौरान इसे चलाएं और देखें कि क्या आपका फोकस बेहतर होता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ADHD वाले कई लोग बताते हैं कि यह भटकाव को दबाकर और दिमाग की भागदौड़ को शांत करके उनका फोकस बेहतर बनाता है। शोध अभी शुरुआती चरण में है और नतीजे अलग-अलग हो सकते हैं; इसे आज़माना मुफ़्त और आसान है।
कई लोगों के लिए, हां - इसमें ध्यान भटकाने वाले बोल या धुन नहीं होते, बस एक स्थिर पृष्ठभूमि होती है। कुछ लोग इंस्ट्रुमेंटल फोकस मिक्स को ज़्यादा पसंद करते हैं।
आरामदायक और सुनाई देने लायक, तेज़ नहीं। इसका मकसद भटकाव को दबाना है, हावी होना नहीं।
