क्यों स्थिर आवाज़ मन को शांत करती है

साउंड मास्किंग कैसे काम करती है

आपका दिमाग एक बदलाव पकड़ने वाला यंत्र है। खामोशी में हर चरमराहट, हर गाड़ी और हर गुज़रता विचार तीखेपन से उभरता है, क्योंकि उसकी तुलना करने के लिए कुछ नहीं होता। खतरे को भाँपने के लिए यह बढ़िया है और नींद या फोकस के लिए बहुत बुरा।

एक स्थिर, ब्रॉडबैंड आवाज़ नॉइज़ फ़्लोर को समान रूप से ऊपर उठा देती है। अचानक की आवाज़ें अब उससे ऊपर नहीं उभरतीं, इसलिए वे वह सतर्कता वाली प्रतिक्रिया चालू करना बंद कर देती हैं - वे आपको चौंकाने के बजाय उस बहाव में घुलमिल जाती हैं। इसे श्रवण मास्किंग कहते हैं, और यही मुख्य वजह है कि सफेद, गुलाबी और भूरा नॉइज़ इतने लोगों की मदद करते हैं।

नॉइज़ के रंग

रंग बस यह बताते हैं कि ध्वनि की ऊर्जा फ़्रीक्वेंसियों में कैसे बँटी है - भूरे के लिए इसे बास की ओर झुकाइए, नीले के लिए ट्रेबल की ओर। विचार वही, अनुभव बहुत अलग। हर एक का अपना पेज है, सैंपल और उपयोग के साथ।

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शोध क्या सुझाते हैं

नींद। स्थिर नॉइज़ रुकावटों को ढककर लोगों को जल्दी सोने में मदद कर सकता है, और कई छोटे अध्ययन गुलाबी नॉइज़ को अधिक गहरी, स्लो-वेव नींद से जोड़ते हैं। असर लोगों के बीच अलग-अलग होता है, और शोध अभी शुरुआती दौर में है।

फोकस और ADHD। बहुत से लोग - खासकर ADHD वाले - बताते हैं कि स्थिर नॉइज़ ध्यान भटकाव को ढककर और खामोशी की बेचैनी को भरकर उन्हें एकाग्र होने में मदद करता है। सबूत उभर रहे हैं और व्यक्तिगत हैं।

टिनिटस। साउंड मास्किंग एक मान्य आरामदायक तरीका है: एक हल्की पृष्ठभूमि आवाज़ घंटी और खामोशी के बीच का अंतर कम कर देती है, जिससे टिनिटस कम महसूस होता है, खासकर रात में।

क्या यह सुरक्षित है?

वयस्कों के लिए, मध्यम आवाज़ में सुनना सुरक्षित माना जाता है, और बहुत से लोग रोज़ रात नॉइज़ का उपयोग करते हैं। शिशुओं के लिए, आवाज़ मध्यम रखें और डिवाइस को पालने से सुरक्षित दूरी पर रखें, और ज़रूरत से ज़्यादा तेज़ न चलाएँ। Noizim एक वेलनेस टूल है, कोई चिकित्सा उपकरण नहीं - लगातार नींद, फोकस या टिनिटस की समस्याओं के लिए किसी पेशेवर से बात करें।