Prečo stabilný zvuk utichuje myseľ
Hluk vás neuspaní ani vam neunavŕši na fokus. Funguje tak, že poskytuje vašej mozgu čo-to párne a predvídateľné, na čo sa môže oprieť - tak že náhle zvuky a behajúce myšlienky majú menej na čo sa chytiť. Tu je ako.
Ako funguje maskovaniezvukom
Vaša mozog je detektor zmien. V tichosti, každý škrip, auto a prechádzajúca myšlienka vynikajú ostro, pretože nie je nič, s čím by sa porovnala. To je skvelé na spotovanie nebezpečia a hrozné na spánok alebo fokus.
Stabilný, širokopásmový zvuk rovnomerne zvyšuje úroveň hluku. Náhle zvuky už neprelezú nad ňu, takže prestávajú spúšťať túto sinalarmovú odpoveď - miesto toho sa zmiešajú do prania. Toto sa nazýva sluchové maskovaniezvukom, a to je jadro dôvodu, prečo biely, ružový a hnedý hluk pomáha toľkým ľuďom.
Farby hluku
Farby jednoducho popisujú, ako je energia zvuku rozložená cez frekvencie - skloňte ju k basu na hnedú, ku vrchu na modrú. Rovnaká myšlienka, veľmi odlišný pocit. Každý má svoju vlastnú stránku so vzorkami a použitím.
Čítajte: farby hluku vysvetlené ->
Čo naznačuje výskum
Spánok. Stabilný hluk môže ľuďom pomôcť rýchlejšie zaspať tým, že maskuje prerušenia, a niekoľko malých štúdií spája ružový hluk s hlbším, pomalším hĺbkovým spánkom. Účinky sa medzi ľuďmi líšia a výskum je stále mladý.
Fokus a ADHD. Mnohí ľudia - najmä tí s ADHD - tvrdia, že stabilný hluk im pomáha sústrediť sa tým, že pokrýva rozptýlenie a vyplňa nepríjemnosť ticha. Dôkazy sa objavujú a sú individuálne.
Tinnitus. Maskovaniezvukom je uznávaný komfortný prístup: jemný pozaďový zvuk znižuje kontrast medzi zvonením a tichosťou, čo robí tinnitus menej viditeľným, najmä v noci.
Je to bezpečné?
Pre dospelých sa počúvanie pri stredneh hlasitosti považuje za bezpečné a mnohí ľudia používajú hluk každú noc. Pre batoľatá, udržiavajte hlasitosť strednú a zariadenie v bezpečnej vzdialenosti od postieľky, a nespúšťajte ho hlasitejšie ako potrebujete. Noizim je wellness nástroj, nie lekársky prístroj - na trvalé problémy so spánkom, fokusom alebo tinnitom, porozprávajte sa s odborníkom.
Prehrávajte si skutočný biely, hnedý a ružový hluk zadarmo v prehliadači.
