ทำไมเสียงที่สม่ำเสมอถึงช่วยให้ใจสงบ

การกลบเสียงทำงานอย่างไร

สมองของคุณคือเครื่องตรวจจับความเปลี่ยนแปลง ในความเงียบ เสียงลั่นของบ้าน เสียงรถ และความคิดที่แวบผ่านมาจะเด่นชัดขึ้นมาก เพราะไม่มีอะไรให้เปรียบเทียบ นั่นเยี่ยมมากสำหรับการสังเกตอันตราย แต่แย่มากสำหรับการนอนหลับหรือสมาธิ

เสียงที่สม่ำเสมอและครอบคลุมความถี่กว้างจะยกระดับพื้นเสียงให้สูงขึ้นอย่างสม่ำเสมอ เสียงฉับพลันจึงไม่โผล่พ้นขึ้นมาอีกต่อไป และไม่กระตุ้นปฏิกิริยาตื่นตัวนั้น - มันกลืนหายไปในเสียงพื้นแทนที่จะทำให้คุณสะดุ้ง สิ่งนี้เรียกว่า การกลบเสียง และมันคือแก่นของเหตุผลที่เสียงขาว ชมพู และน้ำตาลช่วยคนได้มากมาย

สีของเสียง

สีต่างๆ เป็นเพียงการอธิบายว่าพลังงานเสียงกระจายอยู่ในความถี่ต่างๆ อย่างไร - เอียงไปทางเสียงทุ้มต่ำสำหรับสีน้ำตาล เอียงไปทางเสียงแหลมสูงสำหรับสีน้ำเงิน แนวคิดเดียวกันแต่ความรู้สึกต่างกันมาก แต่ละสีมีหน้าของตัวเองพร้อมตัวอย่างเสียงและการใช้งาน

อ่าน: อธิบายสีของเสียง →

งานวิจัยบอกอะไร

การนอนหลับ เสียงที่สม่ำเสมอช่วยให้คนหลับเร็วขึ้นได้โดยการกลบสิ่งรบกวน และงานวิจัยขนาดเล็กหลายชิ้นเชื่อมโยงเสียงชมพูกับการนอนหลับลึกแบบคลื่นช้าที่มากขึ้น ผลลัพธ์แตกต่างกันไปในแต่ละคน และงานวิจัยยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น

สมาธิและ ADHD หลายคน - โดยเฉพาะผู้ที่เป็น ADHD - รายงานว่าเสียงที่สม่ำเสมอช่วยให้มีสมาธิได้ โดยการกลบสิ่งรบกวนและเติมเต็มความอึดอัดของความเงียบ หลักฐานกำลังเพิ่มขึ้นและแตกต่างกันไปในแต่ละคน

หูอื้อ การกลบเสียงเป็นแนวทางที่ได้รับการยอมรับเพื่อความสบายใจ เสียงพื้นหลังที่นุ่มนวลช่วยลดความแตกต่างระหว่างเสียงหูอื้อกับความเงียบ ทำให้หูอื้อสังเกตได้น้อยลง โดยเฉพาะในเวลากลางคืน

ปลอดภัยหรือไม่?

สำหรับผู้ใหญ่ การฟังในระดับเสียงปานกลางถือว่าปลอดภัย และหลายคนใช้เสียงนี้ทุกคืน สำหรับทารก ให้รักษาระดับเสียงปานกลางและวางอุปกรณ์ให้ห่างจากเปลในระยะที่ปลอดภัย และอย่าเปิดดังเกินความจำเป็น Noizim เป็นเครื่องมือเพื่อสุขภาวะ ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ - หากมีปัญหาการนอน สมาธิ หรือหูอื้อที่เรื้อรัง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ