Γιατί ο σταθερός ήχος ηρεμεί το μυαλό

Πώς λειτουργεί η κάλυψη ήχου

Ο εγκέφαλός σου είναι ανιχνευτής αλλαγών. Στη σιωπή, κάθε τρίξιμο, αυτοκίνητο και σκέψη που περνά ξεχωρίζει έντονα, γιατί δεν υπάρχει κάτι για σύγκριση. Αυτό είναι εξαιρετικό για τον εντοπισμό κινδύνου και απαίσιο για τον ύπνο ή τη συγκέντρωση.

Ένας σταθερός, ευρυζωνικός ήχος ανεβάζει ομοιόμορφα το επίπεδο θορύβου βάθους. Οι ξαφνικοί ήχοι δεν ξεπροβάλλουν πια πάνω από αυτό, οπότε σταματούν να πυροδοτούν εκείνη την αντίδραση εγρήγορσης - χωνεύονται μέσα στο ηχητικό υπόβαθρο αντί να σε τραντάζουν. Αυτό λέγεται ακουστική κάλυψη, και είναι ο πυρήνας του γιατί ο λευκός, ροζ και καφέ θόρυβος βοηθούν τόσους πολλούς ανθρώπους.

Τα χρώματα του θορύβου

Τα χρώματα απλώς περιγράφουν πώς κατανέμεται η ηχητική ενέργεια στις συχνότητες - γείρε την προς τα μπάσα για καφέ, προς τα πρίμα για μπλε. Ίδια ιδέα, πολύ διαφορετική αίσθηση. Ο καθένας έχει τη δική του σελίδα με δείγματα και χρήσεις.

Διάβασε: τα χρώματα θορύβου εξηγούνται →

Τι δείχνει η έρευνα

Ύπνος. Ο σταθερός θόρυβος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα καλύπτοντας τους περισπασμούς, και αρκετές μικρές μελέτες συνδέουν τον ροζ θόρυβο με περισσότερο βαθύ ύπνο βραδέων κυμάτων. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, και η έρευνα είναι ακόμη νέα.

Συγκέντρωση & ΔΕΠΥ. Πολλοί άνθρωποι - ειδικά όσοι έχουν ΔΕΠΥ - αναφέρουν ότι ο σταθερός θόρυβος τους βοηθά να συγκεντρώνονται καλύπτοντας τους περισπασμούς και γεμίζοντας τη δυσφορία της σιωπής. Τα στοιχεία αναδύονται και είναι ατομικά.

Εμβοές. Η κάλυψη ήχου είναι μια αναγνωρισμένη προσέγγιση ανακούφισης: ένας απαλός ήχος υποβάθρου μειώνει την αντίθεση ανάμεσα στο βουητό και τη σιωπή, κάνοντας τις εμβοές λιγότερο αισθητές, ειδικά τη νύχτα.

Είναι ασφαλές;

Για τους ενήλικες, η ακρόαση σε μέτρια ένταση θεωρείται ασφαλής, και πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον θόρυβο κάθε βράδυ. Για τα μωρά, κράτα την ένταση μέτρια και τη συσκευή σε ασφαλή απόσταση από την κούνια, και μην τον βάζεις πιο δυνατά απ' όσο χρειάζεται. Το Noizim είναι εργαλείο ευεξίας, όχι ιατρική συσκευή - για επίμονα προβλήματα ύπνου, συγκέντρωσης ή εμβοών, μίλησε με έναν επαγγελματία.