Valkoinen vs. ruskea kohina: kumpi auttaa nukkumaan?
Tässä oppaassa
Lyhyt vastaus · Miten ne eroavat · Uni, keskittyminen ja vauvat · Kokeile molempia tänä yönä
Lyhyt vastaus: molemmat peittävät häiritsevän äänen, mutta ne tuntuvat erilaisilta. Valkoinen kohina on kirkasta ja sihisevää - tehokkain peittämään teräviä ääniä kuten ovien paukahduksia. Ruskea kohina on syvää ja jyrisevää - lempeämpää korville tuntikausien kuunteluun, minkä vuoksi moni nukkuja ja ADHD-kuuntelija suosii sitä.
Miten ne eroavat
Kohinan värit kuvaavat, miten energia jakautuu taajuuksien kesken. Valkoinen kohina on tasainen - yhtä paljon energiaa kaikkialla, kuin television staattinen kohina. Ruskea kohina laskee noin 6 dB per oktaavi, kasaten energiaa matalaan päähän, kuin vesiputous kuultuna mökin sisältä.
Tarvitset maksimaalisen peittotehon - ohuet seinät, kuorsaus, vastasyntyneen säpsähdysrefleksi, äkilliset kadun äänet.
Kuuntelet tuntikausia - nukahtaminen, syvätyö, kiitävän mielen rauhoittaminen. Helpompi korville äänekkäänä.
Kumpi uneen, keskittymiseen ja vauvoille?
Unessa ruskean kohinan lempeys yleensä voittaa pitkässä kuuntelussa, vaikka valkoinen kohina peittää äkilliset äänet paremmin. Keskittymisessä ja ADHD:ssä moni suosii ruskeaa kohinaa sisäisen puheensorinan hiljentämiseen. Vauvoilla valkoisen kohinan vahvempi säpsähdysrefleksin peittäminen on usein valinta - turvallisella, maltillisella äänenvoimakkuudella ja järkevällä etäisyydellä.
Noizimin ilmaisversiossa on valkoinen ja ruskea kohina sekä uneen liukumisen ajastin. Katso, kumpaa mielesi suosii.
Lue lisää
Yleisiä kysymyksiä
Ruskea kohina on yleensä lempeämpää tuntikausien kuunteluun, mistä moni nukkuja pitää; valkoinen kohina peittää äkilliset äänet voimakkaammin. Kokeile molempia - Noizimissa on molemmat ilmaiseksi.
Moni ADHD:tä sairastava suosii ruskean kohinan syvää, tasaista jyrinää sisäisen puheensorinan hiljentämiseen, vaikka osa kokeekin valkoisen kohinan vahvemman peiton hyödylliseksi. Se on henkilökohtaista.
