Ruido blanco vs ruido marrón: ¿cuál te ayuda a dormir?
En esta guía
La respuesta corta · En qué se diferencian · Sueño, concentración y bebés · Prueba ambos esta noche
La respuesta corta: ambos enmascaran los sonidos molestos, pero se sienten distintos. El ruido blanco es brillante y siseante - el más eficaz para enmascarar sonidos bruscos como un portazo. El ruido marrón es profundo y retumbante - más suave para los oídos durante horas de escucha, por lo que muchas personas que duermen mal o tienen TDAH lo prefieren.
En qué se diferencian
Los colores del ruido describen cómo se distribuye la energía entre las frecuencias. El ruido blanco es plano: la misma energía en todas partes, como la estática de un televisor. El ruido marrón cae unos 6 dB por octava, acumulando energía en la parte baja, como una cascada escuchada desde dentro de una cabaña.
Necesitas el máximo enmascaramiento: paredes finas, ronquidos, el reflejo de sobresalto de un recién nacido, sonidos repentinos de la calle.
Vas a escucharlo durante horas: para dormirte, trabajar a fondo o calmar una mente acelerada. Más suave para los oídos a volumen alto.
¿Cuál para dormir, concentrarte y para bebés?
Para dormir, la suavidad del ruido marrón suele ganar en las escuchas largas, aunque el ruido blanco enmascara mejor los sonidos repentinos. Para concentrarse y en el TDAH, muchas personas prefieren el ruido marrón para acallar el ruido mental. Para los bebés, el mayor enmascaramiento del reflejo de sobresalto que ofrece el ruido blanco suele ser la mejor opción, a un volumen seguro y moderado y a una distancia prudente.
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Preguntas frecuentes
El ruido marrón suele ser más suave para escuchar durante horas, algo que muchas personas prefieren; el ruido blanco enmascara los sonidos repentinos de forma más intensa. Prueba ambos - Noizim los tiene gratis.
Muchas personas con TDAH prefieren el retumbo profundo y uniforme del ruido marrón para acallar el ruido mental, aunque algunas encuentran útil el enmascaramiento más fuerte del ruido blanco. Es algo personal.
