Ruído rosa vs ruído branco: qual é melhor para dormir?
Neste guia
A resposta curta · Como eles diferem · O que dizem as pesquisas · Qual escolher
A resposta curta: o ruído rosa é o primo mais quente e parecido com chuva do ruído branco. Ele suaviza as frequências altas, o que o torna mais fácil de ouvir por horas - e algumas pesquisas o associam a um sono mais profundo. O ruído branco é mais brilhante e mascara sons agudos com mais força.
Como eles diferem
O ruído branco é plano em todo o espectro e soa brilhante, como estática. O ruído rosa cai cerca de 3 dB por oitava, dando mais peso às frequências baixas e médias - o correr de uma chuva constante em vez de um chiado.
O que dizem as pesquisas
Vários estudos pequenos associaram o ruído rosa constante durante o sono a mais tempo de sono profundo, de ondas lentas, e, em alguns casos, a uma consolidação de memória melhor. A pesquisa ainda é recente e os efeitos variam, mas o perfil suave do ruído rosa faz dele uma escolha fácil e agradável para experimentar.
Você quer um som quente e natural por horas - relaxando, desacelerando, dormindo mais profundamente.
Você precisa mascarar sons agudos e repentinos - ronco, trânsito, uma casa movimentada.
O Noizim tem ruído rosa e branco na versão gratuita. Toque um depois do outro e sinta qual seus ouvidos preferem.
Perguntas frequentes
Algumas pesquisas sugerem que o ruído rosa pode favorecer um sono mais profundo, e muita gente o acha mais suave. A preferência varia - compare os dois no Noizim.
Sim - o ruído rosa costuma ser descrito como uma chuva constante ou vento nas árvores.
