Růžový šum vs bílý šum: co je lepší na spánek?
V tomto průvodci
Stručná odpověď · Jak se liší · Co říká výzkum · Který zvolit
Stručná odpověď: růžový šum je teplejší, deštivý příbuzný bílého šumu. Zjemňuje vysoké frekvence, takže se snáze poslouchá celé hodiny - a některé výzkumy ho spojují s hlubším spánkem. Bílý šum je jasnější a silněji maskuje ostré zvuky.
Jak se liší
Bílý šum je napříč spektrem plochý a zní jasně, jako statický šum. Růžový šum klesá zhruba o 3 dB na oktávu, čímž dává větší váhu nízkým a středním frekvencím - hukot stálého deště místo sykotu.
Co říká výzkum
Několik menších studií spojilo stálý růžový šum během spánku s delší dobou v hlubokém spánku s pomalými vlnami a u některých i s lepší konsolidací paměti. Výzkum je zatím v počátcích a účinky se liší, ale jemný charakter růžového šumu z něj dělá snadnou a příjemnou volbu k vyzkoušení.
Chcete teplý, přirozený zvuk na hodiny - zklidnění, relaxaci, hlubší spánek.
Potřebujete maskovat ostré, náhlé zvuky - chrápání, dopravu, rušnou domácnost.
Noizim má růžový i bílý šum v bezplatné verzi. Přehrajte si je jeden po druhém a zjistěte, který vaše uši preferují.
Pokračovat ve čtení
Časté dotazy
Některé výzkumy naznačují, že růžový šum může podpořit hlubší spánek, a mnoha lidem připadá jemnější. Preference se liší - porovnejte si je v Noizimu.
Ano - růžový šum bývá popisován jako zvuk stálého deště nebo větru ve stromech.
