Lyserød støj til søvn
I denne guide
Hvorfor lyserød støj til søvn · Hvad forskningen siger · Sådan bruger du den · Prøv det gratis
Hvorfor det hjælper: lyserød støj er varm og jævn - suset af stabil regn frem for en skarp hvislen. Den er nem at lytte til i timevis, og flere mindre studier kobler den til mere tid i dyb, langsom søvn.
Hvorfor lyserød støj til søvn
Lyserød støj dæmper de høje frekvenser, der får hvid støj til at lyde skarp, og giver en naturlig, regnlignende tone, som mange oplever som særligt afslappende. Den dækker rummets lyde, samtidig med at den føles blid nok til at falde i søvn til.
Hvad forskningen siger
Mindre studier har kædet jævn lyserød støj under søvn sammen med mere langsom (dyb) søvn og, i nogle tilfælde, bedre hukommelse dagen efter. Forskningen er stadig ny, og resultaterne varierer fra person til person - men lyserød støj er behagelig og ufarlig at prøve.
Lad den tone blidt ud, efter du er faldet i søvn.
Lyserød støj under regn giver et hyggeligt, naturligt sengelyd-miks.
En moderat lydstyrke dækker rummet uden at forstyrre.
Lyserød støj og indsovningstimeren er gratis i Noizim. Prøv det i aften.
Ofte stillede spørgsmål
Mange oplever den som afslappende, og noget forskning kobler den til dybere, langsom søvn. Den er blid og nem at prøve.
Varm og jævn, som stabil regn eller vind gennem træer - blødere end hvid støj.
